Svi smo čuli o vrijednosti planiranja kao svakodnevne navike i prakse svjesnosti. No, koji su neki konkretniji razlozi u koje bismo mogli svakodnevno ulagati svoje vrijeme?
Trebamo li prestati toliko razmišljati o produktivnosti i početi više razmišljati o fokusu?
Evo nekih od načina na koje sam imao ogromnu korist od prevladavanja odugovlačenja, počevši redovito planirati u svom rokovniku. Pa krenimo – nema više odgađanja ciljeva i obveza.
F kao fokus?
Kako se to dogodilo? Što je pošlo po zlu? Zašto ste izgubili fokus? Zvuči poznato? Ako je tako, niste sami! Usredotočenost se ne podrazumijeva, potrebno je vrijeme i praksa. Ukrotiti našu koncentraciju u okruženju punom distrakcija zahtjevan je zadatak.
Svaki put kada želimo biti produktivni radeći na određenom zadatku, trebamo reći "ne" svim onima koji privlače pozornost, a "da" smislenim zadacima koji su pred nama.
Izlazak iz zone udobnosti i fokusiranje na fokus je način na koji zapravo počinjete postizati više.
" Jednom kada prestanete biti opsjednuti krajnjim rezultatom i počnete uživati u procesu, sve će doći na svoje mjesto. "
Produktivnost?
Kada smo usredotočeni, obično smo produktivni, a da bismo bili produktivni, moramo biti usredotočeni – jednostavno je tako.
"Ne možete imati jedno bez drugog."
Dean Martin i Frank Sinatra
Postavljanje konkretnih rokova za dovršavanje zadataka držat će vas na pravom putu za postizanje vaših ciljeva i značit će da nemate vremena za odgađanje
ZAŠTO odugovlačite?
Morate razumjeti razloge ZAŠTO? odugovlačite prije nego što počnete to rješavati.
Odgađanje je navika - duboko ukorijenjen obrazac ponašanja.
Iznenađujuće, perfekcionisti su često prokrastinatori. Često će radije izbjeći obavljanje zadatka za koji ne osjećaju da posjeduju vještine nego ga obaviti nesavršeno. Drugi glavni uzrok odugovlačenja je loše donošenje odluka. Ako ne možete odlučiti što učiniti, vjerojatno ćete odgoditi nešto u slučaju da učinite pogrešnu stvar.
Loša organizacija može dovesti do odugovlačenja. Organizirani ljudi to uspješno svladavaju jer koriste prioritetne popise obveza i Planer produktivnosti . Ovi alati vam pomažu organizirati svoje zadatke prema prioritetu i roku. Posvetite se zadatku.
Usredotočite se na činjenje, a ne na izbjegavanje.
Zapišite zadatke koje morate izvršiti i odredite vrijeme za njihovo obavljanje. To će vam pomoći da proaktivno pristupite svom poslu.
Isključite svoju e-poštu i društvene mreže i izbjegavajte sjediti blizu televizije dok radite!
Uhvatite se u koštac sa zadacima čim se pojave, umjesto da dopustite da se nadograđuju. Ako obavite težak zadatak na vrijeme, nagradite se poslasticom, poput kriške kolača ili kave iz vašeg omiljenog kafića. I svakako primijetite kako je dobar osjećaj završiti stvari!
Pametno ulagajte
Umjesto da tražite trenutna rješenja za problem fokusa, istražite i pametno uložite.
- Počnite koristiti platforme za upravljanje poslom koje vam pomažu zadržati fokus umjesto da vas ometaju.
- Poboljšajte svoje samopouzdanje i samopoštovanje pomicanjem svog načina razmišljanja u stanje veće pozitivnosti: počnite ispunjavati PMS planer i zamijenite misli "Moram" mislima "Biram".
- Počnite planirati svoje dane i tjedne s P planerom . Planirajte unaprijed, odredite prioritete svojih zadataka, oslonite se na tehniku fokusiranja vremena i razmislite o svom iskustvu.
- Učinite da tehnologija radi za vas, a ne obrnuto: instalirajte blokatore web stranica, koristite ured u oblaku, ograničite društvene aplikacije, prilagodite boju zaslona tako da bude ugodna za oko itd.
UVIJEK ZAPAMTITE DA IMATE IZBOR
U svakom trenutku imate moć kontrolirati vlastiti život. Nikakva vanjska sila ne odlučuje koji ćete posao raditi, gdje ćete živjeti ili kako ćete se ponašati.
Vrijeme je da promijenite perspektivu.
Sve leži u vašim rukama, stoga umjesto da se bojite te odgovornosti ili je negirate, prigrlite je. Upamtite: kada se osjećate slomljeno, to znači da trebate donositi bolje odluke za sebe, stoga si dajte priliku da budete takvi. Zaslužujete biti sretni, ali ponekad je samo potrebno vrijeme da pronađete tu sreću.